Đẹp Và Cuộc Sống | Tin tức, thời trang và cuộc sống

MÙA HÈ ĂN GÌ CHO MÁT?

Mùa hè ăn gì cho mát là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm trên mạng. Nhưng nếu chỉ có vài loại củ quả hạt như đậu xanh, củ cải trắng, giá đỗ, khoai lang…thì ít quá. Do đó adiva.com.vn sẽ giới thiệu ngắn gọn với các chị em những loại thực phẩm giúp làm mát da thắm thịt để các bạn có thể thường xuyên thay đổi thực đơn cho cả nhà trong mùa hè nắng nóng này.

Sau đây là một số gợi ý về những thực phẩm giàu collagen từ rau củ giúp bạn giải nhiệt và tốt cho sức khỏe vào mùa hè:

Củ đậu: Thành phần chủ yếu là nước, vị ngọt mát nhưng thực ra chứa rất ít đường, củ đậu khiến bạn cảm thấy mát mắt, mát lưỡi và mát cả cơ thể. Ép lấy nước uống hay ăn sống, trộn salad đều tuyệt.

Bí đao: Rất tốt cho những người mệt mỏi vì nắng nóng, giúp cơ thể đỡ háo khát. Mát nhất món canh bí hoặc bí luộc.

Đậu phụ: Thật kỳ diệu là đậu phụ cung cấp thật nhiều chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm, mà lại vẫn mát.

mùa hè ăn gì cho mát
Củ mã thầy có tác dụng thanh nhiệt, giải nắng nóng (ảnh: Internet)

Củ cải: Tuy có vị cay hăng nhưng củ cải nấu lên lại tính mát, vị ngọt, không chỉ thanh nhiệt mà còn tiêu viêm, giúp người nhẹ nhàng, tiêu ứ trệ…

Củ mã thầy: Do có tính hàn nên tác dụng thanh nhiệt, giải nắng nóng của mã thầy rất cao. Nó giúp những người mệt mỏi do nắng nóng trở nên khỏe khoắn dễ chịu, tình trạng miệng khô, họng rát, khát nước sẽ giảm ngay.

Quả lê: Bạn đang mệt lử, uể oải do nắng nóng, chỉ cần ăn một quả lê, người sẽ khỏe khoắn tươi tỉnh ngay.

Quả dâu tằm: Loại quả này tính hàn nên thanh nhiệt, giáng hỏa rất tốt, lại cung cấp rất nhiều vitamin C, sắt và chất khoáng.

mùa hè ăn gì cho mát 1

Đậu xanh tính mát có tác dụng giải độc (ảnh: Internet)

Đậu xanh, đậu đen: Đậu xanh tính mát, đậu đen tính hàn, đều có tác dụng làm mát và giải độc cơ thể, có thể dùng nấu cháo, làm bánh, nấu chè… hoặc làm giá đỗ ăn sống.

Nước chè tươi: Ngay cả khi uống nóng, nước chè tươi vẫn giúp cơ thể giải nhiệt. Nó lại cung cấp rất nhiều vitamin.

Rau muống: Đĩa rau muống luộc và bát nước rau dầm sấu (hay vắt chanh) sẽ giúp bạn  tỉnh cả người, ăn uống ngon miệng ngay cả khi trời nóng.

Dưa hấu: Do tính hàn, loại quả này làm dịu cơn khát và làm tiêu tan mệt mỏi, tình trạng mụn nhọt, viêm nhiễm cũng giảm đi nhờ dưa hấu. Những người suy nhược, mệt oải do nóng nếu ăn dưa hấu cũng khỏe lại.

Banner collagen adiva 2

Khổ qua: Nhờ tính hàn, khổ  qua là thức ăn lý tưởng cho mùa hè. Ngoài xào, nhồi thịt, bạn có thể thái mỏng ướp lạnh ăn với ruốc, hoặc làm nộm, vừa đơn giản, ít ngán vừa giữ được nhiều dưỡng chất. Bạn cũng có thể thái mỏng phơi khô làm trà thanh nhiệt.

Dưa leo: Tác dụng thanh nhiệt của loại quả này quá rõ ràng. Dù đang nóng bức hay ăn đồ nóng, đồ ngán, bạn chỉ cần nhấm nháp ít lát dưa leo là dễ chịu ngay.

Rau dền: Ngoài tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, nó còn cung cấp rất nhiều khoáng chất.

Quả mơ: Không chỉ giải nhiệt, mơ còn cung cấp nhiều vitamin C, sắt, kali, magiê, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây là thứ nước giải khát tuyệt vời trong mùa hè.

* Tìm hiểu thêm: Collagen của Đức đến từ thương hiệu nào?

mùa hè ăn gì cho mát 2

Quả mơ giải nhiệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể (ảnh: Internet)

Mía: Tuy chứa lượng đường cao nhưng mía lại có tính mát, giúp thanh nhiệt, sinh tân dịch cho cơ thể, vì thế có tác dụng tốt với những người hay mệt mỏi, suy nhược trong mùa nóng.

Vậy là các bạn đã biết mùa hè nên ăn gì cho mát da thắm thịt rồi phải không. Trong cái nắng nóng gay gắt của mùa hè, làn da của các bạn dễ bị sạm nám, khô nhăn. Ăn không chưa đủ. Muốn trắng da chống nắng các bạn nên bổ sung thêm “Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA“để có ngay làn da trắng toàn thân từ bên trong an toàn.

Banner collagen adiva

Sat practice tests are reliable help me do my homework in some instances and not in others, too, since it depends that blog on the company or person that is offering the test
POST A COMMENT